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2015年12月18日

運動量

戸塚にある歯科 とりがおか歯科 本田です。

家で朝起きてから、診療をして、残務して、少し近所に気の合う方々と飲みに行くというような、ありふれた1日。電車にも乗ったしと、記録を取ると、こんだけしか1日で活動してないものなんですね。

つまりは、成人一食分のカロリーしか消費できないような運動量しかないということを痛感しました。

診療所で足踏みやスクワットしていても驚かないで下さい。

安心して下さい、適度に運動してますよ(^。^)状態なので。

実際には、現代人は糖質をやや取りすぎであり、その部分を意識して高タンパク色に変えたりすることで、それだけでも代謝は変わってきたりします。

その点に留意して、日頃の献立を立てると良いかもしれませんね。

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