こんにちは。とりがおか歯科 本田です。

クリスチャーノ ロナウドに加え、ハメス・ロドリゲスもトヨタ車のプロモーションで来日しているみたいですね！

きょうは納豆の日だそうです。

納豆汁など、納豆は俳句などでは冬の季語だそうですが、語呂がよいようで、今日が納豆の日に制定されているみたいですね。

納豆には血液凝固因子を作ったり骨形成にも関わるビタミンKや良質なタンパク質が含まれ、食物繊維も豊富です。

100gあたりのカロリーは212キロカロリーだそうです。

夏に向けて暑い日々が待っておりますが、とくにご高齢の方で、適切に栄養が摂れていない方が多くいらっしゃいます。その結果、体重も減り、お腹がすいてお元気に歩けないという状況にもなります。

お口は食の入り口でもあります。

お薬との相性が問題（ワーファリンなどビタミンKに関わる薬は注意）なければ、お食事に納豆を一品加えるだけでも、適正なカロリーや栄養が摂れて、より元気に健康的になれるのではと思います。

最近ではご高齢でも柔らかく、糸引きのよい、食べやすくした納豆も開発されてるようです。

とりがおか歯科では、『食』について考え、それを楽しみにできるようにお手伝いさせていただけたらと思っております。

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とりがおか歯科
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