戸塚にある歯科 とりがおか歯科 本田です。

家で朝起きてから、診療をして、残務して、少し近所に気の合う方々と飲みに行くというような、ありふれた1日。電車にも乗ったしと、記録を取ると、こんだけしか1日で活動してないものなんですね。

つまりは、成人一食分のカロリーしか消費できないような運動量しかないということを痛感しました。

診療所で足踏みやスクワットしていても驚かないで下さい。

安心して下さい、適度に運動してますよ(^｡^)状態なので。

実際には、現代人は糖質をやや取りすぎであり、その部分を意識して高タンパク色に変えたりすることで、それだけでも代謝は変わってきたりします。

その点に留意して、日頃の献立を立てると良いかもしれませんね。

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とりがおか歯科
https://torigaoka-dc.com/
住所：〒244-0001 横浜市戸塚区鳥が丘51-9
TEL：045-870-4182
横浜市営地下鉄　ブルーライン　踊場駅　徒歩9分ふ
診療科目：歯科・小児歯科・矯正歯科・口腔外科
訪問歯科診療も行っております。土日診療！
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